Séance de renforcement à la maison, à imprimer
Une séance de renforcement sans matériel, en trente minutes : échauffement, six exercices avec les répétitions…
Lire →Fiches à imprimer pour le frigo
Nos fiches à coller sur le frigo : menus, courses, portions.
Parfois, le meilleur outil c'est une feuille sur le frigo. On prépare des fiches claires et imprimables pour garder le cap sans application : le menu de la semaine, la liste de courses cochable, les repères de portions visuelles.
Fiche repères de portions à imprimer
Une fiche à coller au frigo pour doser ses portions avec sa main et son assiette, sans balance. L'assiette idé…
Lire →
Fiche liste de courses équilibrée à imprimer
Une liste de courses prête à cocher, organisée par rayon, pour remplir son chariot de produits qui aident à ma…
Lire →
Fiche menu de la semaine à imprimer
Une fiche claire à imprimer et à coller sur le frigo pour planifier vos repas de la semaine d'un coup d'œil. A…
Lire →